【動画】たった1分で、ほうれい線とマリオネットラインを消す方法!

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小鼻のキワから口の周りにかけて伸びるほうれい線や、唇の両脇からあごに伸びるマリオネットラインは、顔を老けさせて見える原因。せっかくのメイクもいまいち決まらないし、なんだか急に年をとったような気分になりますよね。でも「もう消えないのかな」とあきらめる必要はありません!
エクササイズを毎日続ければ顔の筋肉が鍛えられて、ほうれい線やマリオネットラインが薄くなるので、コツコツと頑張ってみましょう。マリオネットラインを消す方法の人気動画をご紹介します。

アンチエイジングのカリスマ・宝田恭子先生

宝田恭子先生は現役の歯科医。ほうれい線の解消に効くエクササイズの動画をいくつか紹介されており「分かりやすい!」と評判です。動画にはご本人が出演されていますが、とても50歳を超えているとは思えないほどの美貌。説得力バッチリですね。

<宝田式舌回しエクササイズ>

舌と一緒に目を動かすことで目と口の周りの筋肉を鍛え、ほうれい線を目立たなくさせるエクササイズ。
また、マリオネットラインも口元の筋肉を鍛えることで目立たなくさせることができます。簡単なので、初心者の方にもオススメです。

<宝田式舌スイングエクササイズ>

胸の前で両手をクロスさせた状態で舌を突き出し、左右にスイングさせるエクササイズ。首に痛みを感じることがあるので、その場合はマッサージでクールダウンさせながら行いましょう。

<宝田式歯ブラシエクササイズ>

歯ブラシを咥えて口をすぼめたり、ヘッドの背中部分を使って頬を内側からほぐしたりするエクササイズ。歯磨きのついでにぜひやってみてください。

1日わずか1分! のお手軽エクササイズ(ミックコスモ)

こちらは、手や指を使って顔の筋肉をほぐしたり、にらめっこのように顔を動かしたりすることでほうれい線を消していくエクササイズです。かかる時間はわずか1分なので、忙しい人でも無理なく続けられます。

指で5秒間押すだけ! 若返りエクササイズ(スキンケアTV)

指で顔のツボを5秒間ずつ押していき、ほうれい線を解消させるエクササイズ。ツボ押しは気持ち良いので、仕事や家事の合間の気分転換にももってこいですよ。

ペットボトルを使って口輪筋を鍛えるエクササイズ(スガタ歯科)

ペットボトルに息を吹き込むことで口の周りの筋肉を鍛え、ほうれい線を消していくエクササイズ。少量の水を入れたペットボトルを10秒間咥えることができない人は、口輪筋が衰えている証拠だそうです。

歯科医・原田聡さんの「歌うエクササイズ」

現役歯科医の原田聡先生が、ギターをかき鳴らして歌いながら教えてくれる、ほうれい線解消エクササイズ。「どうせなら楽しくやりたい!」という方にオススメです。思わずにっこりしてしまうので、毎日見ているうちに表情も豊かになりそう。

おわりに

ほうれい線とマリオネットラインに効くと人気のエクササイズをご紹介しましたが、いかがでしたか?
実際に動画でやり方を確認すると、細かい部分も分かりやすいですよね。いろいろなやり方があるので、興味をひかれたものがあればぜひ挑戦してみてください。一度に長時間行うよりも、毎日少しずつコツコツと続けるほうが効果的ですよ!

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